اشربي الماء الساخن مع القليل من الليمون.   تناولي الوجبات الساخنة بدل الباردة، فعملية الهضم تكون أسرع في حالة الأكل الساخن.   مارسي الرياضة الخفيفة لمدة ثلاثين دقيقة على الأقل يوميا، هذا يحفز الجسم على حرق الدهون بكفاءة اكبر. بالرغم من كل النصائح التي تسمعينها ، إياك أن تحرمي جسمك من الكربوهيدرات، فهذه المواد ضرورية لشحن الجسم بالطاقة مما يزيد من قدرته على حرق الدهون